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骨密度仪/如何吃钙剂?

日期:2019-10-31 09:25

骨密度仪/如何吃钙剂?

1.最好在吃饭的时分服用钙片。这样能够最大极限地减少对消化道的影响,不容易发作胃不舒服或许便秘的问题。或许吃完饭后立刻吃一片就能够。
2.胃酸少的人,请挑选“有机酸钙”产品,尤其是合适萎缩性胃炎患者,炎症性肠疾病或许消化不良的老年人等,能够优先挑选柠檬酸钙等有机酸钙产品来替代碳酸钙,由于这鞋钙产品不需要很多胃酸来帮忙钙溶解。另外,也能够配些果汁、醋、维生素C等酸性食物一同吃,也能在胃里协助钙离子溶解出来。

4。老人和消化,挑选易吞咽的补钙产品,比方细长的小钙片、小粒的咀嚼片、粉状的补钙品。

<p font-size:16px;background-color:#ffffff;"="" style="word-wrap: break-word; margin: 5px 0px; font-family: &quot;sans serif&quot;, tahoma, verdana, helvetica; font-size: 15px;">5.补钙一起要注意弥补维生素D。维生素 D 能促进钙的吸收,没有它,吃再多的钙也没用,每天最好弥补 400 IU 的 VD。动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等也富含维生素 D,可多吃一些。另外,也能够恰当弥补维生素 D。
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